[...] lecz ja nie potrafię a jeśli już ściągnę to po 2/3 powtórzeniach wracam do płaskiego leżenia. Są jakieś sposoby na ogarnięcie tego? Chyba ze tylko mi się wydaje ze nie mam ściągniętych ale chwile po wyciskaniu lub w trakcie czuje barki i triceps czyli to znak ze jest problem w tych łopatkach. Co zrobić ? A jak długo trenujesz na siłowni? [...]
Od 20tyg leciało Ari 1/4 tabsa 2 razy w tygodniu, zostały mi 3 shoty susty. 15 tys uj hcg mam na stanie. Chce zrobić 1000uj co dwa dni, Ari zostaje, clom po skończonym hcg zgadza się? Hcg zacząć już teraz? Czuję że jajka zmniejszone
Tylko jest jedno ale 2x w tygodni mam siłke i 2x w tygodnia akrobatykę Często jest tak że w ten sam dzien idę tańczyć, mimo że miałem trening akro lub siłownie. BCAA biorę przed każdym treningiem siłowym/akro i po. Co zrobić w takiej sytuacji?
HP biorę od piątku a te poranne treningi mam w poniedziałek i w środę, co mogę w tej sytuacji zrobić, zamierzałem o 6 wziąć HP o 6.30 sniadanie i o 8 na trening
eq 450/tyg ok. ale 20tyg? cynk ,swoją drogą ok. ale takie wp*****lanie nontoper też kuku może zrobić.tym bardziej 150mg. odpuściłbym sobie cyklicznie zmieniając na np proviron i po np 3tyg znowu cynk. a zaczyna sie to u kazdego co innego w każdym razie HC. a ja myślałem ze mam kuku
Po pierwsze to wzrost zalezy od genetyki i ty niewiele mozesz zrobic po drugie to raczej rozciąganie i basen bo siłownia na pewno nie po trecie to nie masz sie co przejmowac bo mam podobny wzrost i wiek i nie przejmuje sie tym A z tymi odżywkami to sobie odpuść bo za młody na to jesteś
Witam, ja zaś mam problem w FF tzn. zamiast forum wyskakuje mi napis "Welcome to nginx!" i nic a w IE śmiga normalnie. Wie ktoś co z tym zrobić? Zmieniony przez - Kurosaki w dniu 2011-11-03 15:00:38
Nie mam uwag innych co do planu treningowego. Jednak jeśli jeden dzień chciałeś zrobić taki mocniejszy dla nóg z większa objętością to nie ma problemu żeby dołożyć do jednego dnia więcej serii. Ja myślałem, że tak po prostu chciałeś mieć jeden dzień cięższy dla siadów, ale jak to jest Twoje zaplanowane działanie to bez problemu możesz zostać przy [...]
no wlasnie tez mam problem jak zrobic zurawia gdy akurat na silowni nie ma mi kto pomoc, albo sa tylko ludzie ktorzy na cwiczenia nog reaguja stwierdzeniem po co sie meczyc przeciez i tak nog nie widac przez spodnie
A i mam jeszcze jedną prośbę . Jakby ktoś mógłby mi dobrać do tych ćwiczeń odpowiednią ilość KG. Co ile serii zwiększać/zmniejszać. Chodzi o to żebym dał radę zrobić wszystkie serie.;)
heheh dzięki ale nie chce już dokładać krea-stacków lubi nnych kreatyn lub nb teraz kończe cyklik na CP i KO . a Ten mam zamiar zrobic tylko na jednym krea-stacku mianowicie jw. Uniwersal Storm Czy coś jeszcze może dopisać dołożyć do tego co zapisałem ? pzdr.
[...] wystarczy spojrzec na buteleczki naklejka - pixel na pixlu jak na slabej drukarce kapsel - pelno wgiec, ktos to kombinerkami zaciskal? w porownaniu z pozostalymi ktore mam niebo a ziemia, przynajmniej wizualnie, ale wydaje mi sie ze to tez o czyms swiadczy. Jak ktos nie umie zrobic ladnego pudelka ktore jest "wizytowka" to co [...]
[...] rok. Z tym że leci tylko test solo w dawce nie wiekszej niż 500mg week hcg cyklicznie i co 12-15 tygodni zmijszenie dawki na kilka tygodni do ok 250 mg . Czytałem temat gościa na innym forum i pisze o spadkach rzędu nawet 20 kg. Zbyt dużego doświadczenia z saa nie mam wcześniej miałem tylko 1 cykl i zastanawiam się jak to bedzie z tymi spadkami.
aha i jeszcze jedno ... gdzieś wyczytałem, że trening można uzna za udany jeżeli po treningu nie mamy siły zakręcic zakrętki od butelki ..... ja takich dolegliwoście nie mam ... uważam, że po 10 minutach mogłbym powtórzyc wszystki cwiczenia od początku ... czy macie jakieś pomysły co zrobic aby moje przedramiona byly zupelnie wyczerpane ? cieżar [...]
a i jeszcze jedno ... gdzieś wyczytałem, że trening można uzna za udany jeżeli po treningu nie mamy siły zakręcic zakrętki od butelki nie do końca tak jest... a takich dolegliwoście nie mam ... uważam, że po 10 minutach mogłbym powtórzyc wszystki cwiczenia od początku ... czy macie jakieś pomysły co zrobic aby moje przedramiona byly zupelnie [...]
do sog nr 1 wlasnie do ciebie polecial mam tylko problem z oddaniem glosu gdybys wiedzial jak to zrobic "skutecznie" to pusc mi maila - z gory dzieki pozdrawiam CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO CO TUTAJ NAPISAŁEM JEST TYLKO I WYŁĄCZNIE MOIM ZDANIEM I NIE REPREZENTUJĘ W SWOICH WYPOWIEDZIACH NIKOGO INNEGO NIŻ JA SAM
Okey sory za to. Wiek :26 Płeć : mężczyzna Cel. : masa miesniowa Waga : 57 Wzrost : 174 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca 11h+siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - raz w tygodniu basen [...]
Myslisz ?? No juz mam skierowanie a moj lekarz rodzinny jak usłyszał na jakim cyklu jestem to sie spojrzał i powiedziałtylko "****a" no to juz teraz niewim co zrobic
[...] produktu, ponieważ każdy organizm jest inny, a mój jest y,typowo odporny na takie specyfiki i warto zaznaczyć, że dziś wstałem naprawdę zmęczony ;) Lecz odnośnie pompy nie mam żadnych zastrzeżeń, kilka ruchów sztangą a bickom już brakło skóry, wiec bardzo duży plus! Póki co jestem zadowolony, ale wiem że można wycisnąć jeszcze więcej z tego [...]
